60才からの美容術　㊹お願い、リコピン様！

　女性の顔の３大お悩み、シミ、シワ、たるみ。どれに悩んでいるかは人によって違うだろうが、だいたい私位の年齢（現在61才ね）になったら「全部」である。
　「このトシになったら仕方ないよね」と諦めて全てを放棄するのか。NO！である。昔読んだ本にもこう書いてあった。「諦めが女性を老けさせる」と。

　『人生は渡り鳥。羽ばたくのを止めれば海に落ちて死ぬだけ』というのが私の座右の銘なのだ。

　大事なのは自己肯定感！

　いいトシをして（私は時々この言い方の使い方に「ん？」と思うのだが）今更着飾ったって婆さんは婆さんだろ、という声が聞こえてきそうだが。しかし今や60才は「婆さん」ではない。見た目も中身も。子育てからは解放され、仕事も正職員を離れゆとりが出来て「さあ、今から人生楽しむぞ！」気満々の年代である。『いいトシ』ではなく『良い年齢』なのだよ。

　そして人間が人生を楽しむのに絶対必要なモノ‥それは「自己肯定感」なのである。

　特に女性は自分の容姿に関してはこの自己肯定感が大きく影響する。どれか一つでもいい、人からキレイだねと褒められる所を持つだけで、女性は輝けると思っている。

　幾つになろうと人はキレイなモノが好きである。キレイ（ここでは見た目の）には二つあって『清潔感』と『美しさ』だ。もちろん『清潔感』がないのは論外である。これなしに次の『美しさ』には進めないよね。男性ならこの『清潔感』だけで十分なのだろうけど。年取って清潔感を感じる男性は少なくかんじるのは私だけだろうか。男性は女性に比べて容姿を褒められることが殆ど無い。人間は褒められないとどうしてもモチベーションが上がらないから、早々に諦めてしまうのだろうか。

　清潔を保つのは意外と面倒くさいことである。洗顔や入浴、整髪やヒゲ、爪の手入れ。こまめな衣服の洗濯（洗って干して畳んで収納ってことね）。高齢になって身体を動かすのも億劫になって、頑張っても誰からも褒められなければ「もういいか」。

　女性も高齢になればそれは同じである。実際「もう鏡はあまり見ない」という高齢女性も知っている。その『清潔さ』のまだ先に『美しさ』はあるというのに。

　それではトシをとっても『美しさ』があるとはどういうことか、に思い至る。これに関しては諸説あるだろうけど、今回は置いといて。

　私のお悩み解消法

　取りあえず今回はキレイな顔というテーマで進めよう。

　一般的にキレイな顔とは冒頭に挙げた「シミ・シワ・たるみ」の少ないもの。（この際どうしようもない顔のパーツの配置問題は捨て置く）化粧品や美容サプリもだいたいこれらの改善に特化したものだ。そして。今の私の『お悩み一番』はシミなのである。何とかしたいとバタバタ羽を羽ばたかす。

　私には肝斑？のように両ホホにシミの塊りがありこれはここ2~3年で急に出現した。特に右は頬の半分に広がるほどに大きい。右が重症なのは車の運転の時の紫外線が関係しているのだろうか。もちろん日焼け止め効果のあるクリームやファンデを塗ってはきたが、ターンオーバーしても消える気配なし。これから夏に向かって、車に乗っている時間が多い仕事というのも相まって「これ以上酷くなったら‥」と不安に思っていたところだった。

　そこで最近みたYouTube動画で「夏の日焼けやシミ対策には、リコピンが効く！」に飛びついてしまったのである。リコピンはトマトに多く含まれているカルテノイドの一種で、その抗酸化力はビタミンEの100倍以上という。アンチエイジングにも良いが、インスリン分泌を助けて高血糖の抑制効果も期待できるらしい。リコピンの摂取量の目安は15~20mg。普通のトマトだと2個ぐらい。

　ナニナニ、リコピンを効率よく摂るには大きな普通のトマトよりミニトマトの方が良くって、完熟したものを1日5~6個食べればいいって？幸いミニトマトは大好きだ。おやつ代わりになるしその分余計なものを食べなくて済む。リコピンは赤い色素だからより赤いものに多いという事かな。トマトジュースなら150~200ml位。しかしトマトジュースじゃダメと言ってる文献もあるし、生も缶詰も安くはない。これではこれからの数か月、いくらかかるやら。サプリもあるが、1か月分約1200~4000円程度。他に幾つかサプリを飲んでいる身としては、これ以上コストも手間も増やしたくないなあ。

　ミニトマトを育てよう！

　それならもうこれは自家栽培するしかない！と決意する。（これは手間ではないのか？いやコストが最優先）幸いミニトマトは初心者でも比較的失敗無く育てられる（とネットにあった）。動画も沢山あり、必要物品から苗の選び方、植え付けの仕方や注意点を一通り見て、さあ買い出しに出陣！

　なんと苗と土以外は百均のお店で揃った。植木鉢とかは100円ではないけどね（ミニトマトは意外と大きくなるので鉢も大きめがいいとか。今は百均の店と言えども100～1000円の商品が並んでいるし）。庭があるから土もあるにはあるが、そこは初心者。今回は地植えでなく植木鉢に野菜専用の土を購入して始めることにした。ちなみに、植木鉢200円（高さ30㎝位）、支柱100円（3本が輪っか3つでつながったもの）、植替え用スコップ100円、苗380円、そして何と土が一番高かった800円（肥料入り）。かかった費用は消費税入れて2000円足らずナリ。果たしてコスパは如何に（数か月後に結果報告します）。

　うちの猫が不思議そうに見守るなか、植え付けが完了。たっぷり水をやり、日当たりの良いウッドデッキの上に置く（鉢下の通気性も大事なんだって）。最初から小さな実が二つばかりなっている苗だったが、だからといって直ぐ食べれる訳でなく、収穫まではミニトマトは買うしかないな。いや、そのうちイヤと言うほど食べるだろうから（ホントか？）まだいいか、なんて。もーいらん！と言うほどたわわになるミニトマトを想像して一人ニヤニヤするのだった。

　それではまたね。ごめんなさいませ。